Если любимое дитя на завтрак предпочитает бутерброд, на обед - гамбургер, а на ужин пиццу, то рано или поздно родитель начинает задумываться, чем поддержать растущий организм.

Ведь на фаст-фудном топливе далеко не уедешь: иммунитет начинает давать сбои, простуды «накрывают» все чаще, а лень и апатия становятся постоянными спутниками школьника.

И тут на помощь приходит услужливая реклама, которая как всегда знает лучше вас, что нужно вашему ребенку. Отстает в школе - накормите волшебными таблетками йода, плохо спит - вот вам капсулы с травками для сна, получает двойки по физкультуре - дайте ему чудо-карнитин. И побольше!.. Главный аргумент: все препараты полностью натуральны, а значит, априори безвредны в любых количествах. В том числе для детей. Так ли это? Стоит ли верить рекламе? И в каких случаях биологически активные добавки действительно необходимы вашему ребенку?

БАДы и правда могут стать хорошей поддержкой растущему организму. Но иногда их назначения лучше избежать. А теперь по пунктам.

Все биологически активные добавки можно условно разделить на две группы: нутрицевтики и парафармацевтики. Если первые признаны восполнить недостатки рациона, то вторые действуют как лекарства, а в некоторых случаях их ингредиенты дублируют компоненты лекарственных препаратов. Их действие на организм абсолютно различно.

Индивидуальная таблица Менделеева

Для нормального роста и развития ребенку постоянно необходимы более 30 микроэлементов и витаминов, которые не синтезируются в организме или синтезируются в недостаточной степени. 18 из них (кальций, магний, йод, фосфор, калий, железо, цинк, селен, хром, 10 витаминов) абсолютно необходимы каждый день, а остальные нужны для поддержания здоровья.

Чтобы каждый из микроэлементов ребенок получал в необходимом количестве и при этом все они усваивались - рацион должен быть очень сбалансированным и продуманным. В идеале - не менее 40% ежедневного меню ребенка должны составлять свежие овощи, 15% - злаки и орехи, 15% фрукты, 20% - рыба, морепродукты и мясо. Все остальное для организма - «мусорная еда», то есть то, что не питает и не снабжает его необходимыми микроэлементами. В эпоху супермаркетов и заведений быстрого питания именно она часто становится основой рациона. Результат - только 10 % российских детей заканчивают школу без хронических заболеваний (по данным Минздравсоцразвития).

Нутрицевтики

Вот вам показательный пример. Суточная норма биодоступного железа присутствует, например, в 300-х граммах свеклы. Часто ваше дитя на завтрак уплетает свекольные салатики?

Потребность в железе можно покрыть и мясными продуктами, но в термически обработанном мясе большая часть кроветворного микроэлемента переходит в бесполезную для организма ребенка неорганическую форму, которая скорее нагрузит печень, чем повысит уровень гемоглобина. То же касается и других жизненно необходимых микроэлементов. Выход? Нутрицевтики!

Чуда в виде внезапных исцелений от них ждать не стоит. А дать организму недостающие вещества они вполне могут. Правильные нутрицевтики организм воспринимает как правильное, полезное питание. Именно поэтому нутрицевтики - самые безопасные препараты для ребенка. Безопасней, чем поливитаминные комплексы. Ведь все, что вы даете ребенку в виде таблеток в этом случае, он вполне мог бы при хорошем раскладе получать и с едой. Без опасений детям с 12 лет можно давать экстракты черники, крыжовника, шиповника, бета-каротин в жидкой форме, препараты гинкго билоба и т.д.

Но и с нутрицевтиками нужна осторожность. Особенно в тех случаях, когда основу препарата составляет один элемент в большой дозе. Высок риск нарушить золотое правило баланса. Некоторые мамы и папы почему-то уверены, что чем больше природного кальция они заставят съесть родное дитя, тем здоровее оно будет. Ничего подобного! Много кальция организм ребенка может усвоить только в ущерб магнию. А это плохая память, раздражительность и тому подобные неприятности. Более того, заметив настораживающие симптомы, родители обычно не снижают дозу кальция, но понимают, что чадо нужно накормить еще и йодом. И хорошо, когда корм оказывается, как говорится, в коня… Но в некоторых случаях йодом можно и усугубить все имеющиеся проблемы. По мнению большинства врачей, монопрепараты (на основе одного преобладающего компонента) не стоит назначать ребенку самостоятельно. Старому доброму «методу тыка» лучше предпочесть совет с врачом.

Парафармацевтики

С ними все сложней. Парафармацевтики трудно назвать только лишь дополнением к рациону. Это натуральные вещества, обладающие лекарственными свойствами. Обычно в природных источниках они содержатся в небольших количествах. Чтобы вещество имело терапевтический эффект, его концентрацию в препарате увеличивают в несколько десятков раз.

Перед химическими препаратами у них есть несколько преимуществ - комплексное воздействие и минимум побочных эффектов. Так, например препараты L-карнитина питают не только мышечную систему, но и укрепляют и держат в тонусе все ткани гладкого эпителия - а значит, сердечно-сосудистую и пищеварительную систему, питают мозг.

Взрослые парафармацевтики могут употреблять для профилактики. Но детям до 14-ти лет, если нет хронических заболеваний, их лучше не назначать: в детском организме все биохимические процессы только формируются. Лучше, если они будут проходить без вмешательства стимуляторов. Тот же L-карнитин у ребенка прекрасно синтезируется в печени, почках и головном мозге. Догадайтесь, что будет, если вы начнете давать ему карнитин в таблетках? Собственный организм поймет, что в его карнитиновом производстве больше не нуждаются и сведет его к минимуму.

Парафармацевтики, какими бы полезными ни были, - это своеобразные костыли для организма. Они вмешиваются в биохимию. Очень часто, когда такие препараты отменяют, организм ребенка отказывается работать в нормальном режиме и буквально расклеивается на глазах: только привык к "лафе", тут ее неожиданно отобрали - сплошное расстройство! Поэтому, если до сего дня у вашего ребенка не было серьезных проблем со здоровьем, избегайте назначения ему парафармацевтиков.

Вообще, если есть возможность разнообразить рацион ребенка, то не стоит его закармливать добавками. Исключение - хронические или острые заболевания. Здесь поддержка организму просто необходима. Но лучше, если тактику и стратегию терапии своего чада вы обсудите с хорошим терапевтом. Как ни крути - на российском рынке сейчас сотни добавок, а ребенок у вас один. И поэтому эксперименты со здоровьем - лучше доверить британским ученым, а любимому отпрыску давать только проверенные, необходимые ему препараты.